Promessas 2021 - Tenha hábitos prazerosos

Seja bem-vindo 2021, esperamos que esse ano seja realmente novo e cheio de saúde.

O que você espera desse ano? (compartilhe conosco)

No início do ano nós prometemos muitas coisas não é mesmo?

Geralmente somos muito radicais e não precisamos disso, plantando a sementinha, com o tempo nosso objetivo se concretiza e por isso precisamos nos organizar, sempre há tempo para ler, jogar vídeo game, assistir um filme/série, passear ou viajar com os amigos e com a família.

A questão é: NÃO PRECISAMOS exagerar em nada, como nas ilustrações acima, se você busca por uma vida mais saudável e não gosta de correr, não há motivos para colocar como meta do ano “correr 50km por semana”, existem diversos esportes e atividades que você pode substituir:

- Yoga - Hidroginástica/Natação - Ciclismo - Tênis - Luta - Método DeRose

A mesma coisa ocorre com a alimentação, a maioria das pessoas deixa o doce e refrigerante de lado, durante a semana ou opta por comer apenas salada e no fim de semana “chuta o balde”, contudo decidir fazer uma reeducação alimentar é melhor do que fazer uma dieta para perder aqueles quilinhos a mais ou em consequência da obesidade, diabetes ou hipertensão.

Ao fazer uma reeducação alimentar temos um organismo fortalecido, além de prevenir contra doenças, ou seja, ao comer bem, você estará protegendo o seu corpo e seus sistema imunológico.

Enquanto a dieta, além de você se privar de comer algumas coisas, existe o efeito sanfona que faz com que o ciclo se repita toda vez e você continue se privando de comer o que você gosta.

Opte sempre pelo que você gosta, buscando o que for mais saudável para você e sua saúde, faça desse ano, um ano novo para você e para seu corpo.

E-MAIL : wecangb@outlook.com

WHATSAPP: (11) 3586-4079

INSTAGRAM/FACEBOOK: @wecangb